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沐浴瘦身 既放松又实用

2019-12-23 >>编辑: 常识坊整理

一.沐浴瘦身法 人体在进行热水沐浴时将会流汗,这不但可以冲掉皮层的垢物,体内积聚的残余废物及多余的水分亦会随汗水一起排出,一方面可以消除浮肿,另一方面则可促进新陈代谢,使其成为易瘦的体质。 1.入浴前,先

 

沐浴瘦身既放松又实用  
一.沐浴瘦身法
1、人体在进行热水沐浴时将会流汗,这不但可以冲掉皮层的垢物,体内积聚的残余废物及多余的水分亦会随汗水一起排出,一方面可以消除浮肿,另一方面则可促进新陈代谢,使其成为易瘦的体质。

2、入浴前,先喝 1杯开水,若身体属于容易浮肿或新陈代谢缓慢,则可喝 1杯熏衣草茶代替开水,冷热皆可。

3、浸浴前,先由脚尖往上淋热水,然后才浸浴。浴缸的水温设定在 38至 40度左右,入浴剂应选用自己喜爱的香味,从而增加沐浴的乐趣和轻松的心情,若入浴剂含有盐、香草等发汗性强的瘦身成分则更佳。可在水中加入少许盐或酒以取代入浴剂,因为两者的效果相同。

4、在水中泡约五分钟后,上水并休息 5分钟,并慢慢喝 1杯开水。

5、休息过后,以丝瓜络或棉质的毛巾配以瘦身肥皂或按摩油,在身体脂肪积聚较多的地方打圈按摩数分钟。

6、之后回到浴缸泡 8至 10分钟。最后,以冷水淋脚尖,让肌肤紧缩,整个过程便会完成。要谨记入浴后尽量避免进食,以免影响瘦身的效果。

7、注意事项:这只能达到“易瘦体质”的目的,加上过程只集中排汗及放松身体,如浴后马上进食,必会更易增磅。

二、沐浴下身瘦身法

1、中医学经常强调“头寒脚热”是最健康的,但一般人的体质正好与此相反,这很容易形成“体寒”的体质。体寒是致肥的因素之一,所以很多肥胖的人即使夏天亦会出现脚部冰冷的现象。

2、以 38至 40度的温水,将膝盖以下部位浸于水中,可有效减掉下半身的脂肪。若持续以玫瑰香油浸脚,除可使“体寒”的身体渐渐复元,让血液流动恢复正常,促进新陈代谢。此外,身体大量排汗有助热量的消耗,可改善因身体局部循环性。

目录

一、沐浴瘦身法
二、沐浴下身瘦身法